動(dòng)脈硬化與心、腦血管疾病的關(guān)系非常密切．那么，怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)脈已經(jīng)開始硬化了呢？以下是動(dòng)脈硬化的早期征兆：
一、記憶力衰退，尤其是對(duì)人名、地名、數(shù)字、 日期忘得快，有時(shí)想做的事一轉(zhuǎn)身即忘了。
二、頭暈頭痛。這種暈痛時(shí)輕時(shí)重，但常有發(fā)作。
三、手指哆嗦．當(dāng)拿筷子吃飯時(shí)或拿筆寫字時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)手指輕微哆嗦，這是動(dòng)脈硬化的典型癥狀之一。
四、性格變化。遇事易激動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，喜怒哀樂的變化快而分明，更有甚者就是說話顛三倒四，語無倫次。
五、有蟻行感．有時(shí)會(huì)感到局部的皮膚象螞蟻在上面行走的感覺。
六、行動(dòng)緩慢，思維反應(yīng)遲鈍。
以上六種現(xiàn)象為早期動(dòng)脈硬化的癥狀，凡出現(xiàn)這些現(xiàn)象，就應(yīng)該在日常生活中注意以下幾點(diǎn)，以防上癥狀進(jìn)一步發(fā)展。
一、低膽固醇飲食
宜食用含膽固醇低的植物油、蛋類、魚類、瘦肉等。豆芽(并不是快速生長(zhǎng)的又肥又胖的用化肥或除草劑生長(zhǎng)出來的豆芽)、大蒜、瓜果等，都有降低膽固醇的作用，可以多食用一些。另外，香茹、木耳等食用菌物質(zhì)有降血脂的作用，亦可酌量食用．動(dòng)物的脂肪和腦，脊髓，烏賊、螺、甲魚等，含膽固醇較高，應(yīng)不食或少食。中年體胖者還要適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃油炸、油膩和過甜的食物，少飲過甜的飲料。
二、不要吸煙
香煙內(nèi)所含的尼古丁，能使心臟發(fā)生期前收縮，吸煙者和被動(dòng)吸煙者易患高血壓病。
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合
體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防動(dòng)脈硬化的一劑良藥。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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