專家指出，睡眠不足和睡眠質(zhì)量下降會(huì)嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。年少時(shí)張嘴呼吸、打鼾的孩子，到了青春期學(xué)習(xí)成績(jī)還會(huì)受到影響。而對(duì)于存在嚴(yán)重睡眠障礙的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)盡早重視，及時(shí)從心理和生理兩方面進(jìn)行治療。
如果孩子挺努力上進(jìn)，可成績(jī)還是上不去，家長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生一些顧慮：是不是孩子智力方面有什么問題?可是很多父母看到這樣的數(shù)字卻很少往心里去：有研究表明，5歲的孩子平均每天需要11小時(shí)睡眠，9歲的孩子每天需要10小時(shí)睡眠，上高中的孩子每天需要9小時(shí)睡眠。而我們的孩子有85%存在睡眠不足問題，15%的孩子在課堂上打瞌睡。專家指出，睡眠不足常常是孩子成績(jī)較差和出現(xiàn)行為問題的原因。
睡眠不足對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，常常會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力下降、反應(yīng)遲鈍、易激怒、焦慮、抑郁等。因此，保證孩子充足的睡眠十分重要?？墒怯行┖⒆铀邥r(shí)間并不短，怎么白天還是精神恍惚?專家說(shuō)，這可能就是孩子的睡眠質(zhì)量出了問題，或者說(shuō)孩子的睡眠出現(xiàn)了障礙。
夜驚：腦神經(jīng)發(fā)育不完善所致，多數(shù)不需藥物治療
毛毛每晚睡到半夜時(shí)，都會(huì)突然間大聲哭叫，每次媽媽抱起來(lái)哄時(shí)，毛毛都毫無(wú)反應(yīng)，依舊大喊大叫，還面色蒼白、呼吸急促、全身大汗。這種情況持續(xù)十幾分鐘后，毛毛又會(huì)停止喊叫，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡著了。毛毛媽媽帶毛毛去過醫(yī)院，醫(yī)生的診斷是毛毛的腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得不完善，患了夜驚癥。
夜驚可發(fā)生在兒童的任何年齡階段，大多數(shù)孩子的夜驚發(fā)生在入睡后半小時(shí)內(nèi)，最遲不超過兩小時(shí)。孩子夜驚時(shí)的表現(xiàn)令家長(zhǎng)很害怕、擔(dān)心。有時(shí)他會(huì)突然坐起，有時(shí)還會(huì)突然下床，面露恐懼表情，意識(shí)仍朦朧，盡管媽媽不停地呼喚，但一般很難叫醒孩子。孩子常會(huì)緊張地抓住抱他的人，似乎仍在繼續(xù)遭受強(qiáng)烈的痛苦，面對(duì)媽媽的安撫、擁抱視而不見、聽而不聞，需要持續(xù)幾分鐘，甚至十幾分鐘才能平靜。
發(fā)生夜驚的孩子，多有緊張、受驚的經(jīng)歷，如初次離開父母進(jìn)入陌生的環(huán)境，受到體罰、責(zé)罵、外傷及意外傷害等。另外，睡前看恐怖緊張的影視劇或聽此類故事等，也是夜驚發(fā)作的重要誘因。
絕大多數(shù)孩子的夜驚并不是疾病的表現(xiàn)，不需要藥物治療。隨著孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟，正常睡眠節(jié)律的建立，這種現(xiàn)象會(huì)逐漸減少并消失。但家長(zhǎng)也應(yīng)注意尋找原因，幫孩子去除誘因，夜驚現(xiàn)象才會(huì)越來(lái)越少。
夜游：對(duì)健康無(wú)影響，可不治而愈但要防止意外
小剛每天晚上9點(diǎn)上床睡覺。有天晚上11點(diǎn)左右，還在挑燈夜讀的媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，小剛迷迷糊糊地從臥室走出來(lái)，走進(jìn)衛(wèi)生間。媽媽以為小剛是去小便，沒想到他在衛(wèi)生間拿了一支牙膏，又回到床上繼續(xù)睡覺。沒隔幾天，小剛就會(huì)做出這樣的奇怪行為，有一次小剛還迷糊地到爸爸媽媽的臥室把爸爸的鞋子拎到自己的床上，又繼續(xù)睡覺了。
夫妻倆帶著小剛到醫(yī)院，醫(yī)生檢查后說(shuō)，這是一種很常見的睡眠障礙——睡行癥，俗稱夜游癥。這種癥狀可有家族遺傳傾向，但絕大多數(shù)患兒與大腦皮層發(fā)育不成熟，或精神創(chuàng)傷、心理緊張等因素有關(guān)。
其實(shí)，夜游對(duì)孩子的健康并沒有不利的影響，可以不用藥治療，但需注意一些問題：
1.防止發(fā)生意外。把門窗關(guān)好，防止孩子夜游時(shí)把門窗打開外出;不在室內(nèi)放置刀具、汽油等危險(xiǎn)物品。
2.不必強(qiáng)行叫醒孩子。如果強(qiáng)行叫醒，可能使孩子出現(xiàn)興奮躁動(dòng)和意識(shí)模糊狀態(tài)。媽媽可以輕柔地把孩子領(lǐng)回床上，讓他繼續(xù)睡覺。
3.白天不讓孩子過度疲勞，睡前不要吃得太飽，也不要讓孩子太興奮。隨著年齡增長(zhǎng)，夜游癥可不治而愈。但頻繁的夜游影響睡眠質(zhì)量，容易發(fā)生意外，還可能與某些疾病有關(guān)，此時(shí)應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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