睡眠是人的生理功能之一,與飲食一樣,每天必不可少。睡眠能使大腦得到充分的休息。睡眠對新生兒更為重要。因?yàn)樾律鷥捍竽X比較嬌嫩,對外界強(qiáng)烈刺激尚不適應(yīng),為了保護(hù)自己,大腦皮質(zhì)發(fā)揮內(nèi)抑制的作用,出現(xiàn)較長時間的睡眠。
那么不同年齡兒童所需睡眠時間是多少呢?新生兒每晝夜需睡20到22小時,4個月時需睡16--18小時,1歲時需睡14--16小時。到3個月左右,一般嬰兒已建立明顯的晝醒夜眠的睡眠節(jié)律,白天清醒,中午睡2--3小時,夜間熟睡13--15小時。2到5歲時,睡眠時間明顯減少,只需10--11小時即可。7歲的兒童保證9小時睡眠就夠了。(實(shí)習(xí)編輯:曉東)
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