睡眠對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，不僅是健康，更意味著身體發(fā)育。比如說(shuō)，對(duì)兒童至關(guān)重要的生長(zhǎng)激素，關(guān)乎著骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育，就是在睡眠時(shí)分泌的。寶寶睡眠得夠不夠，好不好，直接關(guān)系到生長(zhǎng)激素分泌得多少，進(jìn)而決定著寶寶的發(fā)育。
兒童常見(jiàn)的6種睡不好
1、入睡后翻滾：這不一定是疾病的表現(xiàn)，但說(shuō)明他睡得不深。
對(duì)策：根據(jù)以下可能的幾種原因有針對(duì)性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過(guò)度興奮。晚上睡覺(jué)后大腦可能不會(huì)完全平靜，從而表現(xiàn)出睡眠不深；臨睡前吃得過(guò)飽。睡后肚子脹滿(mǎn)、難受，而翻來(lái)覆去：腸道寄生蟲(chóng)作怪，如腸道蛔蟲(chóng)經(jīng)常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。
2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱量
大，體內(nèi)含水多。皮膚薄，皮膚內(nèi)血管豐富，容易出汗，而且兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，入睡后交感神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)一時(shí)的興奮，導(dǎo)致多汗。
對(duì)策：僅是出汗較多，就不必?fù)?dān)心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫發(fā)等癥狀，就有缺鈣的可能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、磨牙：對(duì)于換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動(dòng)。無(wú)需擔(dān)心。另有一類(lèi)磨牙由精神因素或牙齒錯(cuò)合引起，對(duì)牙齒組織的損傷比較嚴(yán)重。
對(duì)策：調(diào)節(jié)不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時(shí)可以戴一個(gè)磨牙矯正器，睡眠時(shí)戴在上牙弓上，可以控制下頜的運(yùn)動(dòng)，制止磨牙齒的動(dòng)作發(fā)生。
4、尿床：通常尿床是由于發(fā)展滯后引起的，隨著發(fā)育，相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)成熟了，尿床就會(huì)自然消失。但加拿大睡眠學(xué)會(huì)也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問(wèn)題。
對(duì)策：但較大的孩子突然出現(xiàn)尿床。有可能是尿道感染，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查一下。另外，焦慮情緒也會(huì)引起尿床。
5、夜驚：夜驚經(jīng)常發(fā)生在入睡后1～4小時(shí)，孩子可能會(huì)坐起來(lái)，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之后。他又躺下。進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。加拿大睡眠學(xué)會(huì)的報(bào)告指出，夜驚高發(fā)期在4～12歲之間。
對(duì)策：極度疲勞和睡眠過(guò)少都會(huì)引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應(yīng)當(dāng)溫和地把他引到床上。早上他也許什么都記不起來(lái)了。
6、夢(mèng)游：夢(mèng)游是從沉睡中進(jìn)入半醒狀態(tài)，一般發(fā)生在兒童入睡后的3小時(shí)之內(nèi)。
對(duì)策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來(lái)就可以了。大多數(shù)夢(mèng)游的兒童沒(méi)有情緒問(wèn)題。如果他記不起夜里的經(jīng)歷，就不要再問(wèn)他。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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