許多疲憊不堪的媽媽打來(lái)電話(huà)求援：“為什么我的孩子從來(lái)不整夜睡覺(jué)？”“孩子1～2小時(shí)醒一次，每次都要吃奶和哄拍才能再次入睡，我都快撐不住了。”
媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)了解睡眠的一般規(guī)律，但不要指望自己的孩子一定會(huì)如此按規(guī)律作息。每個(gè)孩子都有個(gè)體差異（與生俱來(lái)的性情）。兩個(gè)月的孩子平均每天睡18小時(shí)，可是就有睡10小時(shí)和22小時(shí)的，這也不能算異常。只要孩子各方面發(fā)育良好，清醒時(shí)眼睛明亮、情緒好，就不要過(guò)于擔(dān)心。
及時(shí)培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，會(huì)使媽媽和家人生活輕松。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的有效方法：
（1）媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。夜間育兒是陪伴孩子成長(zhǎng)的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。
（2）了解嬰兒的睡眠規(guī)律，不要過(guò)多地打攪孩子。嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時(shí)間比較多，時(shí)有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時(shí)，不要因過(guò)分照顧而打擾嬰兒。當(dāng)嬰兒在睡眠周期之間醒來(lái)時(shí)，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍（這樣很容易形成每夜必醒的毛?。Ｖ灰皇俏鼓虝r(shí)間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開(kāi)燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過(guò)分打擾。3～4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣。
（3）建立一套睡前模式，一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：
①洗個(gè)熱水澡，換上睡覺(jué)的衣物；
②喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；
③與孩子說(shuō)說(shuō)話(huà)，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教時(shí)聽(tīng)過(guò)的）；
④關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。
每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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