孩子有時在睡眠中出現(xiàn)頻繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暫停、夢游等現(xiàn)象，這些癥狀構成的睡眠障礙在兒童中相當普遍，對孩子生長發(fā)育和智力發(fā)育都構成影響。如何消除寶寶的睡眠障礙，已經成為所有父母最關心的問題了。
據介紹，睡眠呼吸疾病在兒童中的發(fā)病率約為7％~10％，造成兒童睡眠障礙的原因有精神刺激、疾病及用藥。一般來說，消除兒童睡眠障礙無須用藥，特別是鎮(zhèn)靜催眠藥不宜給兒童口服。關鍵重在精神與心理調整，大多數(shù)可隨孩子年齡的增長自然減輕乃至消除癥狀。
要讓孩子睡得好，家長應該注意從小讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，每天上午下午各睡2小時左右，夜間睡10小時。其次家里要保持安靜，空氣新鮮，促使孩子舒適而深沉地熟睡。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮；孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲。同時盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時要及時矯正，以防養(yǎng)成不良習慣，以后更難以入睡。（實習編輯：曉東）
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