不花一分錢(qián)的窮人瘦身減肥法

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2016年08月30日手機(jī)看

想要減肥，很多人第一想法就是辦張健身卡，然后開(kāi)始每日健身運(yùn)動(dòng)。今天小編要跟大家介紹的這9個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)用的減肥方法，不需要花錢(qián)，但減肥效果也超級(jí)好哦！

鹽療

見(jiàn)效點(diǎn)：全身

用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿(mǎn)全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

喝水

見(jiàn)效點(diǎn)：全身

我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！

眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。

每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

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