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高血壓如何鍛煉身體

2019-12-05 次播放 手機(jī)看

摘要：高血壓患者鍛煉身體的方式如下：在血壓平穩(wěn)的情況下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如每周運(yùn)動五天，每次運(yùn)動半小時，以散步、太極拳等舒緩運(yùn)動為主，不宜進(jìn)行競技類劇烈運(yùn)動；但若患者血壓處于劇烈波動期或患者出現(xiàn)明顯氣短、氣喘、胸痛等表現(xiàn)時，應(yīng)嚴(yán)格控制運(yùn)動量，待血壓恢復(fù)后適當(dāng)增加運(yùn)動；同時，飲食需注意：一、低鈉飲食，即每日鹽的總攝入量不超過六克；二、食用富含高鉀的食物，如水果、蔬菜、谷類等；三、少量多餐，控制飲食。
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高血壓如何鍛煉身體
高血壓
如何鍛煉身體能有效將血壓
西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
劉佰學(xué)
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