目前，骨關(guān)節(jié)炎60歲以上人群的發(fā)病率已經(jīng)超過(guò)50%，且發(fā)病年齡有了低齡化的趨勢(shì)，骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)要注意什么？
1、控制體重：因肥胖者關(guān)節(jié)不堪身體的重壓，加速關(guān)節(jié)間軟組織磨損，使關(guān)節(jié)過(guò)早退化。
2、注意姿勢(shì)：經(jīng)常變換，避免久坐、久站，避免某個(gè)部位關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反復(fù)下蹲。
3、注意保暖：不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng)，冷天可帶護(hù)膝等。
4、適當(dāng)鍛煉：要多做關(guān)節(jié)無(wú)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，減輕對(duì)骨關(guān)節(jié)的壓力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α浚栽黾訉?duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)功能。游泳是最好的預(yù)防方式，騎車(chē)、走平路也都很好，不要做長(zhǎng)跑、打球、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、適當(dāng)補(bǔ)鈣。一般人從40歲左右開(kāi)始，身體就會(huì)缺鈣。尤其是老年人，日常一定要注意補(bǔ)鈣。增加日曬、堅(jiān)持服用鈣劑、喝牛奶、使用維生素D3等，都是正確的補(bǔ)鈣方式。
6、注意調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀的情緒。健康的心態(tài)，對(duì)疾病的預(yù)防和恢復(fù)都有著十分重要的作用。
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