摘要：骨質(zhì)疏松的正確運(yùn)動(dòng)方法：1、需要活動(dòng)；2、不能活動(dòng)過(guò)度，可進(jìn)行太極拳、廣場(chǎng)舞、散步、游泳等；不能打籃球，這個(gè)活動(dòng)太劇烈，如果實(shí)在想打籃球，可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行，但存在骨折的風(fēng)險(xiǎn)。骨質(zhì)疏松的護(hù)理方法：生活護(hù)理很重要，防止摔倒，避免不慎摔倒出現(xiàn)骨折，同時(shí)室內(nèi)光線不要太暗，地板要防滑，同時(shí)要多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)亩喑孕┐旨Z等。