一般而言，我們可以嘗試在受傷后的三到四個月左右開始進(jìn)行跑步。
這個階段中，我們的腳踝骨骼應(yīng)該已經(jīng)得到良好的治愈，關(guān)節(jié)的活動范圍和關(guān)節(jié)力量也應(yīng)該已經(jīng)接近正常。在跑步初期的訓(xùn)練中，只要疼痛感覺不是很明顯，且關(guān)節(jié)活動度和力量始終保持在良好的狀態(tài)。
在受傷后的6到9個月左右，就應(yīng)該可以毫無障礙的自由運動，同從前健康的時候相比也沒有什么區(qū)別了。
但是因為個體的差異性，有些人在腳踝骨折之后能更早的開始跑步。也有一些人持續(xù)性受到疼痛的影響，關(guān)節(jié)活動范圍持續(xù)受限，受傷后很久的時間內(nèi)，關(guān)節(jié)力量都被限制，因此需要更長的時間才能恢復(fù)活動。
如果跑步者遭受到腳踝的骨折問題，必須與醫(yī)生（物理治療師）密切合作，才能確保什么時候跑步對我們是安全的，為受傷者提供專業(yè)的運動計劃，在腳踝骨折后最快速的實恢復(fù)活動的目標(biāo)和期望。
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