經(jīng)前期綜合征飲食禁忌

來源：健康一線 2016年09月12日手機看

經(jīng)前期綜合征是很多女性經(jīng)常遇到的問題，尤其當(dāng)今，很多女性平時也不注重經(jīng)期的飲食，從而導(dǎo)致給身體造成很多的負(fù)擔(dān)，那么經(jīng)期綜合征的女性到底應(yīng)該避免的食品：

含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，更消耗體內(nèi)儲存的b族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力使情緒失控：會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，增加人體對b族維生素的需求。

糖會消耗b族維生素：糖消耗身體內(nèi)b族維生素與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。

酒會毒害肝臟：消耗體內(nèi)b族維生素與礦物質(zhì)，破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

牛、豬與羊肉是高脂食品：吃過多會提高對礦物質(zhì)的需求。

高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。（實習(xí)編輯：曉東）

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