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腳麻了怎么快速恢復(fù)

來源：健康一線 2017年11月21日手機看

腳發(fā)麻多數(shù)情況下可能是血液循環(huán)不好! 體質(zhì)一般較好的人一般不會腳麻，坐久了,或者是別的原因,造成腿腳麻木的話,用手指沾一點自己的唾液,涂在鼻子尖上,大概一分鐘左右,麻木即消! 不要老是采取同一種姿勢，時間長了就會發(fā)麻的。過一會就起來活動活動。

如果發(fā)麻了，活動活動，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。同時多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

如果是坐久了，要離開座位時突然感覺腿腳很麻木。此時該做的事就是不要慌張，更不要立刻就要站起來，應(yīng)該慢慢活動下雙腿，讓血液有所循環(huán)就可得到緩解。

如果是蹲時間久了，在站起那一剎那感覺腿腳很麻木。此時就要先用手活動下小腿，再把雙腳在地上慢慢轉(zhuǎn)動幾次，慢慢挪動腳步，癥狀就可慢慢消除。

當(dāng)然腳麻也可能和一些特殊疾病有關(guān)，如果手腳麻木后長時間（超過一天）無法緩解，就可能是身體出現(xiàn)了疾病的信號，最好及時去醫(yī)院查查。