摘要：曬太陽有講究：1、曬太陽的最佳時(shí)間：上午8-10點(diǎn)，此時(shí)紅外線較強(qiáng)，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；另外下午4-5點(diǎn)，也是最佳時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化；2、孕婦、兒童、老人曬太陽更講究：孕婦每天曬太陽半個(gè)小時(shí)即可，兒童兩個(gè)月后每天曬太陽，從十幾分鐘慢慢增加即可，老人可在上午9點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后曬太陽；3、曬太陽時(shí)最好穿紅色衣服；4、曬太陽要摘掉帽子和手套；5、太陽傘、防曬霜不要用；6、隔著玻璃窗達(dá)不到效果。