摘要：跑完步喉嚨疼的癥狀其實(shí)并不是很多見(jiàn)，大致分兩種情況：1.如果是年輕朋友，跑完步喉嚨疼可能是平時(shí)喝水過(guò)少，也就是老百姓通常說(shuō)的“上火”，這種情況建議在日常生活中要多飲水。當(dāng)然，如果沒(méi)有糖尿病的話可以喝一些蜂蜜水，尤其是在運(yùn)動(dòng)后更是要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。2.如果是中老年朋友或者是本身合并有基礎(chǔ)疾病的患者，比如高血壓、心臟病等，在出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)后的咽痛時(shí)，一定要警惕心血管疾病發(fā)生的可能性，因?yàn)橛幸恍┓堑湫托孕慕g痛會(huì)放射到咽喉部，有可能是以咽喉部的腫痛為首發(fā)癥狀來(lái)進(jìn)行就診，所以出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的咽痛一定要根據(jù)自身情況進(jìn)行綜合判斷，如果沒(méi)有辦法進(jìn)行明確判斷一定要及時(shí)就醫(yī)。另外，跑完步喉嚨疼也可能是長(zhǎng)期不鍛煉、跑步時(shí)用嘴呼吸、體內(nèi)缺水、冷空氣刺激、吸入異物等原因引起的，建議用甘草泡水喝，可以有效的緩解嗓子疼；也可以采用溫鹽水漱口，以幫助緩解喉嚨腫脹的不適感，有助于緩解喉嚨痛，在半杯溫水中加入一茶勺鹽，每次漱口30秒；喝適量的溫開(kāi)水，不僅能補(bǔ)充水分，還能加快新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，有利于身體健康。