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常識：8個有效方法讓你輕松遠離暑熱

來源：健康一線 2016年03月18日手機看

夏季心煩、脾胃停滯，容易產(chǎn)生腸胃不消化、脹氣、食欲不振等，現(xiàn)在起應(yīng)避免肥膩的食物，改由新鮮、清淡飲食取代。今天我們一起來了解一下關(guān)于8個有效方法讓你輕松遠離暑熱的方法。

1、多喝湯

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

2、及時補水，補充糖分效果更好

在高溫多濕的室內(nèi)和車內(nèi)，即使不運動，也會因大量流汗和體溫上升，導(dǎo)致體內(nèi)大量水分和鹽分流失，結(jié)果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好。

3、使用隔熱窗簾

隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù)，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內(nèi)的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內(nèi)情況的，有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線，提高冷房或暖房的效果，為節(jié)能環(huán)保出一份力。

4、居室通風

防中暑最重要的是室內(nèi)通風，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。