現(xiàn)在正值春夏之交時(shí)節(jié)，氣溫升高，此時(shí)至盛夏，我們要特別注意養(yǎng)生，養(yǎng)生保健需要“六防”：防余寒、防過敏、防疫病、防傷脾、防肝亢、防過汗，下面就跟小編一起來了解一下春夏之交養(yǎng)生方法有哪些吧。
防余寒
此時(shí)正處由春到夏的過渡階段，早、晚的氣溫仍較低，且南北大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn)，溫差較大，時(shí)而炎熱如夏，時(shí)而又會(huì)有強(qiáng)冷空氣南下。
專家建議：“春捂”有度 關(guān)節(jié)保暖
在起居及衣著方面，仍要適當(dāng)“春捂”，尤其早出晚歸者要注意及時(shí)增減衣服，避免受寒感冒。不過，此時(shí)“春捂”要有度，春夏交替時(shí)節(jié)偏濕度大，風(fēng)濕頑疾容易復(fù)發(fā)，因此要注意不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其裸露部位最易為濕邪所侵。穿衣要護(hù)住關(guān)節(jié)，可穿七分袖或七分褲的衣服，女性穿裙子最好配絲襪；不要穿潮濕衣服，洗浴后頭發(fā)體膚要擦干晾干后方可睡覺，發(fā)膚未干時(shí)勿吹風(fēng)，避淋雨。
防過敏
春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮，人們的室外活動(dòng)也由此增加，此時(shí)最易誘發(fā)過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。故過敏性體質(zhì)的人在這期間要特別注意防護(hù)，戶外活動(dòng)時(shí)要避免與過敏源接觸，飲食上要注意減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，不慎發(fā)生過敏反應(yīng)時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診。
專家建議：曬項(xiàng)背
防過敏的根本辦法還是調(diào)理好體質(zhì)，推薦曬項(xiàng)背。由于背部有各種重要俞穴，因此曬太陽以曬項(xiàng)部背脊為佳，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)