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春季養(yǎng)生排毒是關(guān)鍵常揉腹部可有效排毒

來源：健康一線 2016年04月11日手機看

春天養(yǎng)生要先排毒，因為經(jīng)過冬季的“藏”養(yǎng)生，很多毒素蓄積體內(nèi)，到了春季，如果還不加把勁排毒的話，會使得身體肥胖，體質(zhì)變差，臉色也變差。所以春季要先排毒，平衡氣血才可，而小腹在其中起到了關(guān)鍵的作用，下面教您如何按摩小腹養(yǎng)生排毒。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以要養(yǎng)成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

每周堅持拍腹一次

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。

除了揉腹防病養(yǎng)生外，還應經(jīng)常捏揉手指頭。這是因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡的端點。如果說人體的經(jīng)絡是一條流動的河流，那么井穴便像水流開始的泉源。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)陰陽，保健養(yǎng)生。