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別因春困而增加睡眠

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2016年04月27日手機(jī)看

春天很容易使人出現(xiàn)“春困”。由于在寒冬季節(jié)，人的皮膚處于“收斂?jī)?chǔ)蓄”狀態(tài)，血管收縮，減少散熱，以抵御寒冷。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過(guò)多地工作，皮膚的毛孔和血管漸漸擴(kuò)張，使血液循環(huán)加快，這就減少了大腦的供血量。

春天發(fā)困，并非生理上需要增加睡眠時(shí)間。一般來(lái)講，成年人每天睡眠時(shí)間8小時(shí)，就足以恢復(fù)體力，如一發(fā)困就去睡覺(jué)，反而會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)?？朔豪?，只需要加強(qiáng)鍛煉即可，或者在發(fā)困時(shí)，吃些甜酸苦辣的食品，即可解乏解困，無(wú)需過(guò)多增加睡眠時(shí)間。所以，出現(xiàn)春困現(xiàn)象忌隨意增加睡眠時(shí)間。此外出現(xiàn)春困現(xiàn)象后在生活上還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：早睡早起、做頭皮操、視覺(jué)刺激、飲食調(diào)攝、科學(xué)用腦、勤刷牙洗臉。