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春末夏初的養(yǎng)生小常識

來源：健康一線 2016年05月11日手機看

在春末夏初這個換季之時，氣溫開始上升，天熱給人們帶去很多煩惱，注意養(yǎng)生保健才能安全進(jìn)入夏季，那么春末夏初養(yǎng)生小常識，你了解多少？今天小編教你幾招，這些春末夏初養(yǎng)生小常識一定要掌握哦！

1、春捂防寒應(yīng)有度

春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學(xué)方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應(yīng)該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養(yǎng)陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病?；加懈哐獕?、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。但是，春捂也應(yīng)該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。

2、運動勿大汗

春末夏初是運動的最佳時節(jié)。遵循“勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，找個湖畔園林做些戶外活動，以養(yǎng)陽強體。最好在醒來后，搓熱雙手，做做簡單的面部按摩，叩齒，拉耳、拉伸一下四肢，這也是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長期堅持還會有耳聰目明，面色紅潤的效果。