依中醫(yī)理論，夏天提供人體最好的「除濕」機(jī)會。經(jīng)過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應(yīng)該在夏天時(shí)，透過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內(nèi)排出這些寒與濕。
中醫(yī)比西醫(yī)重視出汗
從西醫(yī)看，出汗的生理功能只是用來「調(diào)節(jié)體溫」，因?yàn)榱骱购?，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。
比較起來，中醫(yī)較重視出汗，并且會依據(jù)出汗的時(shí)間與狀況，判定身體的健康與否。
中國自古就有「出汗養(yǎng)生治病」之說，例如喝粥出汗、運(yùn)動發(fā)汗、熱水泡腳發(fā)汗……等。甚而還主張：
出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。
「汗為心之液」，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因?yàn)槌龊固啵w內(nèi)的電解質(zhì)不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴(yán)重時(shí)甚至還可能昏倒的情形。
出汗可以清洗毛孔，排出體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)和其他有毒物質(zhì)及廢物。
西方科學(xué)家最近也發(fā)現(xiàn)：在每個(gè)汗腺內(nèi)均存在免疫球蛋白A，這種物質(zhì)能阻止外界細(xì)菌和病毒從汗腺進(jìn)入人體。
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