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夏季養(yǎng)生因人而異各有選擇

來(lái)源：健康一線 2016年05月20日手機(jī)看

夏季養(yǎng)生因人而異各有選擇，最近的天氣開(kāi)始令人感覺(jué)的夏季真的來(lái)臨了，炎熱的天氣似乎已經(jīng)開(kāi)始讓人有點(diǎn)吃不消，尤其在中午更是熱氣逼人，一派初夏景象。中醫(yī)認(rèn)為在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。

多吃清熱養(yǎng)陰生津食物

藥膳選擇“芍藥粥”：白芍20克，粳米100克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時(shí)可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。