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老年人過夏天有“六注意”

來源：健康一線   2016年05月21日 手機看

中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對于老年人來說，對環(huán)境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。

1.充分休息：老年人必須養(yǎng)成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

4.預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

5.調(diào)節(jié)飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

6.防腸道?。豪夏耆讼募静回澥成涫称罚怀愿瘮∽冑|(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。

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