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夏季養(yǎng)生保健的小常識(shí)

來(lái)源：健康一線 2016年05月21日手機(jī)看

夏季是一個(gè)燥熱的季節(jié)，漸漸地，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，空氣會(huì)變得越來(lái)越悶熱，所以在這個(gè)時(shí)候我們一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，關(guān)注自己的身體健康與否，下面就一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生的保健小常識(shí)吧！

夏季養(yǎng)生保健1. 因?yàn)橄奶焯鞖夂苎谉?，稍不小心就?huì)中暑，所以要運(yùn)動(dòng)鍛煉的朋友最好選在清晨或傍晚氣溫較涼時(shí)進(jìn)行?；蛘咴谠缟?，曙光初照，空氣清新之時(shí)，到湖邊、公園、河岸或者草木繁茂的地方散步慢跑，吐故納新。

夏季養(yǎng)生保健2. 可以選擇江邊湖畔為鍛煉地點(diǎn)，幽雅環(huán)境使你心靜似水，神怡如夢(mèng)，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消。

夏季養(yǎng)生保健3. 選擇合適的項(xiàng)目鍛煉，如太極拳、太極劍、保健功、廣播操、散步等。去江河湖海進(jìn)行游泳鍛煉，更令人心曠神怡，有益於調(diào)節(jié)情志，增進(jìn)健康。