很多人都有清晨開窗通風(fēng)的習(xí)慣，其實，晚上也應(yīng)開窗通風(fēng)，尤其是臥室。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，空氣質(zhì)量比較好；二是可以增加空氣中的氧含量，利于睡眠；三是能調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。但臨睡前應(yīng)注意調(diào)整窗戶開關(guān)大小，以免誘發(fā)感冒、中風(fēng)和面癱等。不過，睡覺時門窗不能全部緊閉，那樣屋里的氧氣會越來越少，引發(fā)睡眠問題。專家建議，睡覺時最好開著門，并把窗戶打開一條小縫，這樣就能保證室內(nèi)氧氣充足了，還可以避免潮濕的空氣滯留在室內(nèi)，損傷身體。為了防止風(fēng)直吹身體，床最好不要正對著窗戶，或者拉上窗簾進(jìn)行遮擋。
即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風(fēng)。一般來說，每天下午1點～4點大氣擴(kuò)散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時間段。如果住在馬路邊，空氣中揚(yáng)塵、PM2.5含量相對較高，應(yīng)避免長時間開窗，可以適當(dāng)選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室空氣環(huán)境。
05:32
04:36
02:27
01:58
02:26
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號