春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。而很多美女臉上開始長(zhǎng)起小痘痘，如何預(yù)防痘痘、與痘痘抗戰(zhàn)成為很多美女心頭大事，下面就和小編一起來(lái)看一下祛痘的飲食有哪些吧。
少吃甜油辣食物。治療青春痘最重要的是皮膚清潔與腸胃道保養(yǎng)，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物，多吃蔬果、多喝水，保持大小便通暢，并注重睡眠及運(yùn)動(dòng)。
少吃甜食。甜食中含有大量的糖分，這些糖分在體內(nèi)主要轉(zhuǎn)化為能量。所以吃甜食多了，就會(huì)因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對(duì)其他富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。而維持皮膚的健康美麗需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大量糖分的攝入會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不均衡，還會(huì)引起皮膚油脂分泌過(guò)盛，改變皮脂成分，從而誘發(fā)痤瘡。特別是在女性經(jīng)期前那幾天，更要堅(jiān)持低糖飲食。
不宜吃海鮮類食物。魚、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發(fā)青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏?、牛、羊、狗肉等，同樣?huì)加重患者的病情。
飲食需均衡。注意飲食不要大魚大肉的吃，要清淡一些，多吃新鮮蔬菜，對(duì)于辛辣厚味食物盡量不吃或少吃，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。
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