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春季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽氣做到五點能養(yǎng)陽

來源：健康一線 2017年02月16日手機(jī)看

春天的氣候往往是多變，跟夏季多變是一樣的，可以說是“百草回芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。老年人因為身體的耐受性會比較差，而且抵抗力低弱，稍微一不注意，就會容易舊病復(fù)發(fā)或者是新病又增加。在春天，人體的新陳代謝比較旺盛，陽氣會升發(fā)，來與陽氣相應(yīng)，因此歷代的養(yǎng)生家都主張“春季適宜養(yǎng)陽”。怎樣才能做到春季養(yǎng)陽呢？

1、情緒養(yǎng)生能養(yǎng)陽

肝是屬木，主要升發(fā)，喜歡極其樂觀的情緒，將不好的情緒發(fā)泄出去，厭惡抑郁表現(xiàn)。因此，養(yǎng)肝最主要的就是調(diào)理情緒。春天務(wù)必要注意情緒的養(yǎng)生，要保持樂觀、開朗、豁達(dá)的情緒，切記不要大喜大悲，遇到事情要恬靜虛無，才能使肝木堅實，肝氣調(diào)達(dá)，保住陽氣和養(yǎng)生。

2、起居養(yǎng)生能養(yǎng)陽

在生活起居方面，要順應(yīng)春季做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鮮的空氣，舒展人體的陽氣。要注意保暖，避免受到春季風(fēng)寒的濕邪入侵。如果陽氣受到邪氣的閉阻而引起的肢體、關(guān)節(jié)和肌肉等多處疼痛、麻木和關(guān)節(jié)腫大、不方便屈伸等癥狀。