所謂“一年之計(jì)在于春”，說明春天是一年中最關(guān)鍵的時(shí)節(jié)，同樣，春季也是人體調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵季節(jié)，尤其對肝病患者，因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度講，春季屬于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生發(fā)，而在人體五臟里“心肝脾肺腎”中，肝屬木，與春季相對應(yīng)。若調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，肝病患者的病情往往在春季加重；若能給予適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，順春季升發(fā)條暢之氣而護(hù)理肝臟，則可收到事半功倍的效果。
春季養(yǎng)肝須知的3大原則
1、飲食上“宜甘減酸”
春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季“宜甘減酸”，還應(yīng)注意少食辛辣，多吃青菜、水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。這樣既有利于養(yǎng)肝，又能固護(hù)脾胃。還可選用具有明目、養(yǎng)胃、利肝、清熱解毒等作用的春季時(shí)令蔬菜，像香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾。
2、進(jìn)補(bǔ)上宜“清”與“平”
到了晚春時(shí)節(jié)，氣溫日漸升高，飲食更要注意清淡，不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。此階段更不能盲目使用溫補(bǔ)藥物，因?yàn)闅鉁厣仙瑴匮a(bǔ)藥會(huì)加重身體內(nèi)熱，即使是體質(zhì)虛弱的患者，也應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)為原則。
3.起居上“升發(fā)之氣”
戶外活動(dòng)時(shí)要和緩輕柔，使身心感到舒暢、活潑，以適應(yīng)春生之氣，切忌過度勞累。在心態(tài)上，應(yīng)當(dāng)避免憂慮、惱怒、爭名奪利、勾心斗角或怨天尤人等不良情緒，培養(yǎng)寬厚養(yǎng)福的思想，寬即能容，能容必人和，人和生百福，以從容的態(tài)度面對生活，使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢。
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