春季萬物復(fù)蘇、陽氣始發(fā)，人的肝氣亦變得旺盛。若肝氣不順，和春天的生化之氣就會不相合，就會導(dǎo)致肝氣升發(fā)太過，進(jìn)而肝氣上逆、氣郁化火、肝陽偏亢、肝 風(fēng)內(nèi)動，出現(xiàn)煩躁、易怒、眩暈、面赤，甚至中風(fēng)昏厥，這也是諸多肝臟疾病容易在春天加重和復(fù)發(fā)的原因；另一方面，利用春季人體機(jī)能的生發(fā)特性，正是保持肝氣升舉、調(diào)暢體內(nèi)氣機(jī)的最佳時(shí)節(jié)，故春季最宜養(yǎng)肝。
春季養(yǎng)肝有“三多三少”
1、少“壯火”，多“少火”
肝為陰臟，其性質(zhì)是喜潤喜柔，用陽喜溫升、喜條達(dá)。按照中醫(yī)“體陰而用陽”的道理，養(yǎng)肝一方面要適量選用溫和補(bǔ)養(yǎng)之品，寓以“少火”之意，維護(hù)肝臟 的正常生理功能；另一方面需注意少用助火之品，以免“壯火”食氣，形成陰虛陽亢。
2、少酸多甘
根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，肝與酸相應(yīng)，脾與甘相應(yīng)；肝氣過旺會制約脾的功 能，出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振等一系列癥狀。因此，春季養(yǎng)肝應(yīng)遵循“少酸增甘”的原則，可以抑制肝氣過于亢盛，同時(shí)培補(bǔ)脾氣的虧虛。
3、少怒多動
中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，發(fā)怒、生悶氣都易使肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣郁化火，也就是人們常說的“肝火”，引發(fā)血壓升高、頭痛、頭暈、中風(fēng)、神志不清等肝火上揚(yáng)的癥狀。運(yùn)動是促進(jìn)氣血調(diào)和、疏肝降火、氣機(jī)升降相得的好方法，大家一定要利用大好春光，多進(jìn)行戶外活動。
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