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春季健身做什么好？健身有氧操最適合

來(lái)源：健康一線 2017年03月27日手機(jī)看

春天開始健身活動(dòng)，可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎(chǔ)。不過，春天健身不僅要選適合自己的健身項(xiàng)目，鍛煉時(shí)還需特別注意控制運(yùn)動(dòng)量和做好保暖措施。在春季健身時(shí)，可以選擇一些塑形效果較好的有氧操。

瑜伽

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，除了能改善形體外，還能改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于工作壓力大的白領(lǐng)一族，瑜伽還能很好地幫助你放松全身肌肉、緩解疲勞。

有氧搏擊body combat

bodycombat源自一系列搏擊格斗動(dòng)作，將中國(guó)武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時(shí)提高全身的力量和靈活性，進(jìn)行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。