秋老虎尚未下山，一場(chǎng)場(chǎng)秋雨帶來的絲絲寒意便悄然而至。俗話說，春捂秋凍，百病不生。然而，在這涼爽的秋雨天，“脖子、腰腎、腳踝三個(gè)部位應(yīng)做好保暖。”保健專家解釋，這三個(gè)部位均處于人體陽氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎?，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點(diǎn)，一旦受寒，便會(huì)引起相關(guān)部位的疾患。
暖頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜
辦公室一族得頸椎病的不在少數(shù)，長時(shí)間保持低頭或固定姿勢(shì)工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，頸后部肌肉韌帶組織長期僵持，會(huì)引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
助力器——一條圍巾頂一條棉被 讓脖子不受寒，最簡(jiǎn)單的就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫等，保護(hù)好脖頸不露在外面。以免寒氣入侵。此外，還可以做做擴(kuò)胸仰頭抻筋骨的動(dòng)作。即雙手交叉，放在頸部后面，同時(shí)擴(kuò)胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢(shì)，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。
暖腰：先天之本喜暖怕寒
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