疾病和藥物是導(dǎo)致失眠多夢盜汗的常見原因，疾病方面比較常見的有更年期、腎虛等身體虛弱、缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘等方面的因素都會不同程度的伴有失眠...
不良情緒。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會讓我們的機(jī)體一時間不能調(diào)整適應(yīng)而引起情緒波動，多伴隨著焦慮和抑郁反應(yīng)。這樣的情緒不良會導(dǎo)致失...
睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要時間適應(yīng)，過了適應(yīng)期之...
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天...
牛奶：這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺
睡眠不好有時候是神經(jīng)衰弱，也有可能是生活壓力引起的，此時應(yīng)對癥下藥，以養(yǎng)血安神的藥物為主，同時合理搭配水果及食物，這樣不但可以治療或緩解失眠情況，也可以對機(jī)體所...
很多人反復(fù)失眠的時候，總是希望借助一些藥物來調(diào)整，比如吃安眠藥，或許一開始會有點(diǎn)效果，但長期下去，容易上癮，而且副作用也很大，所以在失眠的時候千萬不要想著依靠藥...
睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯的。
你是不是正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調(diào)理?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調(diào)理睡眠的方法，讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再為失眠而困擾!...
現(xiàn)在越來越多的人睡眠質(zhì)量不佳，各種生活、學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致睡眠不好。那睡眠不好怎么辦呢？最重要的就是堅持規(guī)律的作息時間，周末不要睡太晚。下面跟小編一起來看看怎樣提高...
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