愛美是人之天性，那么皮膚問(wèn)題很關(guān)鍵！接下來(lái)就讓小編教你如何吃出好皮膚，大家對(duì)號(hào)入座哦。

粉刺皮膚

粉刺的形成通常是由于荷爾蒙和消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。因此要確保的你的身體能夠有效吸收食物，這時(shí)候吃一些含堿性的食物十分關(guān)鍵。要多吃一些低糖的食物，比如漿果、綠色蔬菜、紅薯、柚子、不含淀粉的蔬菜。

在早飯中加入一點(diǎn)亞麻籽或亞麻籽油，可以幫助皮膚消炎。做飯時(shí)也可以適量加入一些姜黃根粉末，這種神奇的古印度作料既可以消炎、助消化，還可以給肝臟解毒。

早上喝一杯溫檸檬水，這可以促進(jìn)身體新陳代謝，避免粉刺爆發(fā)。建議受粉刺困擾的人，要盡量避免含糖、含酒精、含咖啡因的食物。奶制品、花生、花生醬、大豆、蛋白質(zhì)也要少吃。糖類食物會(huì)提高體內(nèi)激素含量，使荷爾蒙失衡。

容易造成粉刺爆發(fā)和虛胖的問(wèn)題。酒精中的糖也會(huì)產(chǎn)生同樣的問(wèn)題，使身體水分流失?；ㄉu也要避免食用，因?yàn)榧词鼓阗I的是有機(jī)花生醬，它也很容易發(fā)霉，破壞消化系統(tǒng)。粉刺通常是由于“水與火”不平衡引起的。為了降火，要少食辛辣、溫性食物。

油性皮膚

油性皮膚與易長(zhǎng)粉刺的皮膚十分相像，所以最好食用低糖食物，避免奶制品，多食用富含歐米珈-3脂肪酸的食物。

富含歐米珈-3脂肪酸的食物有鱷梨、野生三文魚、椰子油、亞麻籽、南瓜子等。油性肌膚切記不要吃任何油炸類食物，這些對(duì)身體有害的油分會(huì)讓身體分泌出更多油份。

這種皮膚類型的人建議多吃蔬菜、多喝水，從內(nèi)部清潔身體。用一些姜或黑胡椒等溫性的作料也可以幫助消化。

干性皮膚

對(duì)于易長(zhǎng)皺紋的干性肌膚，應(yīng)該多食用含抗氧化成分的食物。有機(jī)藍(lán)莓、黑莓、枸杞、可可、綠茶、深綠色蔬菜都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，可以疏通血管。另外一個(gè)方法就是利用食物為你的肌膚建立有效的保護(hù)層。

蘆薈不僅可以外用，也可以內(nèi)服，且具有極好的修復(fù)作用。蘆薈中含有抗氧化物質(zhì)，維他命A、C和E，可以幫助肌膚抵御外界輻射。其中還含有許多對(duì)肌膚有益的礦物成分，比如鈣、鉀、鎂、鋅、鉻、硒。你可以將蘆薈和清水混合，清早當(dāng)飲料飲用。