例假肚子疼如何緩解

來源：健康一線 2018年06月14日手機看

很多的女性在經(jīng)期期間都會出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。

1、飲食清淡

痛經(jīng)一般是正?，F(xiàn)象，月經(jīng)過后會突然消失。即使看上去痛經(jīng)和飲食關(guān)系微妙，但是月經(jīng)時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以。

2、避開咖啡

咖啡素有提神之效，但是月經(jīng)期間，特別是伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內(nèi)雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。

3、避開冷水

月經(jīng)痛經(jīng)期間不要接觸冷水，冷空調(diào)之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

4、腹部熱水袋

可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖。

5、合理休息

痛經(jīng)期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼。以后再月經(jīng)來臨前幾天可以適當進行熱運動，減少月經(jīng)期間痛經(jīng)的幾率。

6、止痛藥

如果實在太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫(yī)師拿點專門的止痛藥，一般半小時內(nèi)會有明顯緩解的效果。

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