摘要:女性來例假期間心情煩躁是很正常的現(xiàn)象,多與內(nèi)分泌失調(diào)和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān),生理期可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6和鈣劑,通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)緩解煩躁情緒,另外,平時(shí)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)情緒的穩(wěn)定性,積極參加社交活動(dòng)也能緩解不良的情緒,通過音樂或者電影能夠帶動(dòng)影響自己本有的情緒,讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒,獲得解脫;多吃碳水化合物的食物,碳水化合物的食物能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應(yīng),并且月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)煩躁的婦女可以多吃一些含糖量高、含脂肪比較低的食物。