人一生1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，陪伴我們最長(zhǎng)時(shí)間的就是枕頭。因此好的睡眠很重要。選擇一個(gè)好的枕頭也是至關(guān)重要。無(wú)論是小寶寶，還是老年人，下面就告訴大家如何選擇枕頭。
太軟的枕頭對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，對(duì)人的頭顱和頸椎也沒(méi)有很好的支撐力。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，過(guò)于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，容易使他們?cè)诜磉^(guò)程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過(guò)于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。
一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松，而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。此外，合適的枕頭能對(duì)頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時(shí)，最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。這樣，隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而隨時(shí)流動(dòng)塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放松。蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類(lèi)可塑形、透氣性好的枕芯。對(duì)于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭，會(huì)更加有利治療。相反，一些纖維類(lèi)的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖類(lèi)物品也會(huì)對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的老人有一定影響。專(zhuān)家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。
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