經(jīng)常聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)濕氣重，那么如何判斷自己身體是否有濕氣，老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢?下面丹七君總結(jié)了關(guān)于濕氣的一些常識(shí)，告訴您老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，看看吧。 如何判斷自己身體是否有濕氣? 體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮，排便粘稠，不易沖掉，且多便.....
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮，排便粘稠，不易沖掉，且多便。小肚子大，耳內(nèi)濕，陰部潮濕。睡覺(jué)留口水，是濕氣飽和自行流出的典型表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
體內(nèi)濕氣重可能與人的情志不暢、勞倦過(guò)度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關(guān)。
老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
1、艾葉泡腳
干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開(kāi)后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長(zhǎng)的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開(kāi)水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。
水一定要沒(méi)過(guò)腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天，頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止。
2、運(yùn)動(dòng)緩解
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、食療方法
食療是去濕的好辦法，但小編提醒，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
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