元旦快樂(lè)！寓意美好的元旦，如何合理放松自己，讓心情也同樣美好？接近年末，各個(gè)公司、單位都開(kāi)始進(jìn)入一年中最緊張、壓力也最大的階段，很多朋友往往會(huì)因?yàn)榫薮蟮膲毫Φ貌坏竭m當(dāng)?shù)恼{(diào)解而出現(xiàn)各種身體不適狀況。
年輕朋友尤其是年輕女性白領(lǐng)一定要注意借助元旦這個(gè)時(shí)間好好的調(diào)整好自己，用適當(dāng)?shù)姆绞匠浞质婢弶毫?，調(diào)節(jié)好自己的心情，為接下來(lái)的年末收官工作做好充足的準(zhǔn)備。否則，一旦壓力得不到緩解，我們?nèi)梭w的生理機(jī)能系統(tǒng)很容易會(huì)因?yàn)榫薮髩毫Χ霈F(xiàn)問(wèn)題。一旦生理機(jī)能系統(tǒng)承受不住而崩潰，各種問(wèn)題都將接踵而至，既影響生活，有影響工作。
下面為您介紹元旦期間緩解壓力的幾招小竅門：
1. 睡前換上寬松的棉質(zhì)家居服。
2. 保持正常作息，生活規(guī)律有度，盡可能在晚間11時(shí)上床入睡。
3. 閱讀一些散淡休閑性質(zhì)的文字或是輕松詼諧的小品，保持心情愉悅充實(shí)。
4. 洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，水溫以自己舒適為度，可有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng)，消除疲勞。
5. 進(jìn)行一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，既能放松身體，又能改善體質(zhì)。
6. 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，哼哼小曲，使身心放松。
7. 睡前將腿抬高到90度，或腳下墊個(gè)枕頭，30度、45度都可以，能有效改善因長(zhǎng)期站立或坐姿所造成的下肢血液循環(huán)不良狀態(tài)。
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