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研究顯示常游泳的老人身體更好

來源：健康一線 2017年03月21日手機看

游泳是一項非常健康的運動，游泳不分年齡，上到80歲的老人，下到幾個月的嬰兒。而相對于老人來說，游泳的好處則更多。

澳大利亞悉尼大學的研究人員對老人的運動項目進行了比較測試，結(jié)果得出，經(jīng)常游泳的老人發(fā)生跌倒的概率要低33%，而且經(jīng)常游泳的人身體平衡力也更好。其原因在于，游泳需要給自己創(chuàng)造一個支撐基礎，同時還要協(xié)調(diào)上下肢的運動，這能增強老人自身的平衡能力防止摔倒。

而另一方面，游泳的人會受到水的沖擊，而水里運動需要比平常更大的力量，在不損傷肌肉的情況下，還能強化肌肉力量，增強肌肉的靈活性。

長期性的跌倒可能會造成骨折、頭部外傷和其他的損傷，有數(shù)據(jù)表明，在65歲及以上人群中，平均1/3的人每年摔倒1次。而對于游泳的老人來說，不僅能降低摔倒的機率，還可同時降低慢性疾病的發(fā)病率。