養(yǎng)成這些好習慣比長壽藥還管用

來源：健康一線 2017年04月10日手機看

良好的生活習慣，就是“長生不老藥”。老年人在平時生活中要注意培養(yǎng)這些好習慣，有助于延年益壽：

1.起床后90分鐘內吃完早餐

早上起床90分鐘之后才吃早餐的人，肥胖幾率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此，早餐一定要在起床后90分鐘內吃完。

2.不帶病工作

研究發(fā)現(xiàn)，生病后仍堅持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內罹患心臟病的危險增加了2倍。因此，生病了就要及時治療，千萬別逞能。

3.別用空氣清新劑

美國科學家發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會傷肺。如果室內氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。

4.飯前吃沙拉

飯前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰島素驟升。同時，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險。

5.菜里放咖喱

美國羅格斯大學發(fā)現(xiàn)，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

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