性生活并不是年輕人的專利,據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在仍有一小部分的老年人還保持著性生活,和諧的性生活同樣可以給老年人帶來益處,但是老年人過性生活就必須保持好的性能力,那么老年人如何保持性能力呢?
1、要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
2、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會(huì)跌入老人的境地。
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng),特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。
4、飲食方面注意營養(yǎng),可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,因海味含“鋅”多,對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
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