了解嬰兒的睡眠規(guī)律,不要過多的進行打擾。由于嬰兒睡眠周期較成人短,淺睡眠時間比較多,在睡眠的時候時有出現(xiàn)微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況,媽媽們不要誤以為孩子已經(jīng)醒了就來翻動嬰兒,打擾其睡眠。
建立一套睡前模式
一般應該在3個月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式,白天房間不宜過暗,夜晚盡量保證房間安靜、室內(nèi)光線要暗,幫助孩子區(qū)別日夜。睡前半小時給嬰兒喂奶,幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布,關(guān)燈以后不要再繼續(xù)打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。
良好的睡眠環(huán)境
給嬰兒提供良好的睡眠環(huán)境,一個溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內(nèi)光線要暗,適當保持安靜。
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