孕婦補(bǔ)血食譜你都知道嗎？

來源：健康一線 2017年03月30日手機(jī)看

大棗黑木耳湯

做法：取黑木耳15克和15個大棗泡開后放入碗中，加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸1小時。

功效：補(bǔ)益氣血。木耳、大棗何用對于貧血有改善作用。

桂圓雞蛋湯

做法：將15克龍眼肉用清水煎煮半小時，加入適量白糖，打入雞蛋，蛋熟后即可食用，每天早晚各食用一次。

功效：養(yǎng)血健體。桂圓肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有益智寧心、養(yǎng)血安神的作用，雞蛋中的豐富蛋白質(zhì)也有健腦強(qiáng)身的作用。

紅棗桂圓粥

做法：準(zhǔn)備15克龍眼肉，5枚紅棗，50~100克粳米。分別洗凈后一起放入沸水鍋中，煮至粥熟即可食用。

功效：桂圓肉和紅棗都有補(bǔ)血的作用，煮成粥，尤其適合用作補(bǔ)血保健食療。

五紅湯

做法：20粒枸杞、5粒紅棗、20粒紅豆、20顆紅皮花生，2勺紅糖洗凈后一起放入陶罐中，放適量水加蓋，然后把陶罐放到有水的鍋里蒸煮，等鍋里水開后，小火蒸20分鐘即可。早晚各飲用一次，溫服。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏。

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