常穿高跟鞋的危害
穿上高跟鞋后,人體負重力線大大改變,骨盆前傾,腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長期下去,關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重,勞累后、天陰時癥狀加劇,久坐腰痛甚。癥狀持續(xù)一段時間后可以減輕以至消失,但常常再次發(fā)作,難以痊愈。凡此種種,都是腰肌勞損的表現(xiàn)。
穿高跟鞋的注意事項
1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否
腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段時間,然后再外出穿著。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.