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女人保養(yǎng)需分年齡健康美麗吃出來

來源：健康一線 2016年10月31日手機(jī)看

愛美，是女人的天性。很多女性覺得美麗是靠化妝品，其實(shí)不是的，女性健康美麗是可以吃出來的，并非靠外在的化妝品。女性把身體調(diào)理好，平時(shí)生活中懂得搭配食物元素，其實(shí)這就是最佳的天然美容方法。

說到元素，其實(shí)不同年齡段的女性缺乏的元素是不同的，那么不同年齡段的女性要如何補(bǔ)充元素呢?一起來了解一下。

15歲-25歲的女性

這個(gè)年齡段的女性應(yīng)該要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。另外要多吃一下含有維生素和蛋白質(zhì) 的食物，因?yàn)檫@些食物能平衡人體的各種營養(yǎng)，例如韭菜、豆芽菜、豆類、瘦肉、白菜等食物。對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性來說，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)歸、枸杞、熟地等膳食。