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女人留住青春要常備這三種食物

來源：健康一線 2017年03月19日手機(jī)看

愛美之心人皆有之，不老容顏是每個女性的夢想，可是老去時必然的結(jié)果。小編要告訴大家的是改變不了結(jié)果，可是可以讓它來的更晚一點。今天小編就教你吃什么食物能抗衰？

玉米

玉米是一種常見的五谷雜糧，不僅具有良好的口感，其中所含的營養(yǎng)價值也很高，同時還是極好的抗衰美食。

玉米含有豐富的玉米黃素、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取之后能為人體進(jìn)行養(yǎng)分的供給，其中所含的膳食纖維進(jìn)入腸道中還能促進(jìn)腸胃蠕動，對于調(diào)節(jié)便秘發(fā)揮不錯的效果，對于清除腸毒很有好處，這也是避免痤瘡、粉刺產(chǎn)生的重要手段。同時，玉米中還含有一定的維生素A、谷氨酸、硒等營養(yǎng)素。相關(guān)研究表明，維生素A及谷氨酸是一種具有抗衰老成分的物質(zhì)，另外硒元素是一種重要的微量元素，這種物質(zhì)具有不錯的抗氧化性，能有效清除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基，所以女性適量多吃玉米是抗衰美顏的食療佳選。