擁有一張青春不老的臉是女性的愿望，但是歲月很無情，一步一步地“摧殘”了我們的面容，我們無法阻擋歲月的步伐，那么只能減緩衰老的步伐，而在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習慣，就能幫你延緩衰老，女性朋友們現(xiàn)在就要開始行動了喲！養(yǎng)好健康好習慣，延緩衰老，幫助你保持青春狀態(tài)。
習慣一：勤潔膚
不要懶于清潔你的皮膚！請記住，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，并且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
習慣二：起床后空腹喝水
夜間皮膚會蒸發(fā)很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內(nèi)毒素。
習慣三：早餐必吃
營養(yǎng)學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥里含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果。除對神經(jīng)系統(tǒng)有益外，燕麥粥還具有潔膚和生發(fā)效果。
習慣四：涼水洗臉
專家建議用涼水洗臉，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那么高，自然對皮膚更有益。
習慣五：規(guī)律作息
還有種重要的習慣就是規(guī)律作息。比如早晨，當血液循環(huán)達到高峰期時，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險。相反，在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因為其中的刺激性添加劑會影響血管。
早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。
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