1、切斷污染源
預(yù)防鉛中毒最有效的措施是切斷污染源，降低各種垃圾對(duì)我們生存空間的污染。減少鉛毒性的危害，首先應(yīng)避免對(duì)鉛的接觸，如對(duì)汽車尾氣進(jìn)行處理，推廣使用無鉛汽油，研制不含鉛的顏料和涂料。不吃或少吃含鉛食品如松花蛋、 膨化食品、 鐵皮罐裝飲料、 爆米花等，以及易被鉛塵污染的食物，不飲用較長(zhǎng)時(shí)間保存在含鉛管道內(nèi)的自來水，清晨應(yīng)先排出室內(nèi)含鉛管道內(nèi)的過夜水再使用。孕期婦女不要用化妝品、染發(fā)劑，避免鉛通過胎盤進(jìn)行母-胎運(yùn)轉(zhuǎn)，造成新生兒血鉛超標(biāo)。
2、遠(yuǎn)離鉛污染區(qū)
民眾應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離有鉛污染的工業(yè)區(qū)，高鉛作業(yè)的工作人員要有良好的防護(hù)措施。由于兒童對(duì)鉛中毒比較敏感，而公路兩側(cè)的鉛污染一般較重，所以不要在公路邊玩耍、 散步, 以減少呼吸道對(duì)鉛的吸收。兒童應(yīng)養(yǎng)成用流水洗手的好習(xí)慣，飯前、便后、學(xué)習(xí)結(jié)束、玩耍后、外出歸來、吃水果前都要正確地洗手，這樣可減少鉛經(jīng)消化道的吸收。要定期進(jìn)行身體內(nèi)鉛指標(biāo)的檢測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)鉛中毒應(yīng)立即采取治療措施。
3、改善膳食結(jié)構(gòu)
實(shí)驗(yàn)和臨床證據(jù)表明鉛和許多營(yíng)養(yǎng)元素可相互作用，從而降低鉛的毒性。營(yíng)養(yǎng)元素包括總食物的攝取量和脂肪的攝取量均可以影響鉛的吸收，其中鈣、鐵和硒的攝取量影響較大。因?yàn)殁}能減少胃腸道對(duì)鉛的吸收，因此，兒童和孕婦應(yīng)補(bǔ)充飲食中的鈣以減少鉛中毒。因?yàn)殂U破壞體內(nèi)的抗氧化防護(hù)系統(tǒng)，所以飲食中應(yīng)補(bǔ)充抗氧化劑，如維生素C、維生素E、維生素 B6、B-胡蘿卜素。增加蛋白質(zhì)的攝入量，可減少鉛的吸收，增加抗體的分泌從而增強(qiáng)抵抗力，有利于預(yù)防鉛中毒。
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