鍛煉中,由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?,這稱作關(guān)節(jié)韌帶拉傷。
其實(shí)韌帶拉傷不同于骨折,完全不需要太多飲食上的補(bǔ)充。因?yàn)榇蠖嗬瓊际沁\(yùn)動(dòng)性拉傷,所以最主要的是休息、制動(dòng), 最好是臥床,不要到處走動(dòng)活動(dòng),這樣拉傷處才能得到真正意義上的休息。
藥物專家建議:養(yǎng)生骨活力在家使用,它里面含有活血化瘀的成分,可以促進(jìn)受傷組織恢復(fù)健康。使用前先將患處皮膚清洗干凈,以生姜擦拭皮膚后,將膏藥直接貼于跌打拉傷患處部位即可。
飲食:不要偏食,天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。 忌吃公雞,牛肉和姜,西藥慎用,不建議過多的活動(dòng)。
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