現(xiàn)在人們越來越關(guān)注養(yǎng)生保健,擁有良好的身體才是最大的幸福。很多白領每天大部分的時間都在工作,這樣更需要平時保健來呵護自己的身體,而飲食保健是白領輕松保健的方法,今天我們就給白領們制定了一周的早餐粥的清單,每天不同的口味,讓你吃出健康,趕走壞氣色,下面就一起來看看吧!
周一:淮山瘦肉粥
淮山具有健脾補氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊,然后加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟后保溫一個晚上,第二天起來就不用手忙腳亂了。
周二:赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的營養(yǎng)早餐粥,換一下口味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助于女性補血養(yǎng)生哦!冬季吃百合非常適合,因為冬季天氣干燥寒冷,百合具有滋陰滋潤的作用,適合冬天食用。
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